Retrouvez équilibre, plaisir et bien-être alimentaire

🌿 “Parce qu’une alimentation équilibrée doit être synonyme de plaisir, de liberté et d’énergie.”
Mon accompagnement vous aide à manger mieux, sans frustration, sans fatigue et sans faim.

Prestations de service

🌸 Bienvenue

Bienvenue sur mon espace dédié à la nutrition bienveillante.
Je vous accompagne pas à pas vers une alimentation simple, équilibrée et adaptée à votre rythme de vie.
Ici, pas de régime strict, pas de culpabilité — juste le plaisir de bien manger et de se sentir mieux dans son corps.

👩‍⚕️ À propos de moi

Je suis Sophie Sanios diététicienne diplômée et passionnée par la santé et le relationnel humain.
Avant d’exercer la diététique, j’ai travaillé comme visiteuse médicale et prestataire de santé, des expériences qui m’ont permis de développer une vision globale du soin et une grande écoute des besoins de chacun.

Aujourd’hui, j’aide mes patients à retrouver une relation apaisée avec l’alimentation, en respectant leurs goûts, leurs contraintes et leurs envies.
Mon accompagnement repose sur trois valeurs essentielles : écoute, bienveillance et individualisation.

🍎 Mon approche

Chaque accompagnement débute par une évaluation complète de vos besoins nutritionnels : habitudes alimentaires, rythme de vie, état de santé, objectifs, émotions face à la nourriture…

Ensuite, nous élaborons ensemble un plan alimentaire sur mesure, évolutif et durable — une démarche réaliste, centrée sur le plaisir et la santé.

🌿 Mes piliers :

  • 🧘‍♀️ Plaisir – Retrouver le goût de manger sans culpabilité.

  • 🌤️ Sérénité – Dire adieu aux régimes restrictifs.

  • ⚖️ Équilibre – Construire des habitudes saines, stables et durables.

Diététique

Solutions nutritionnelles personnalisées pour un bien-être durable sans frustration !

 

Hypnose

Méthode douce pour surmonter les blocages inconscients et améliorer votre qualité de vie

 

Coaching bien-être

Accompagnement sur mesure alliant nutrition et hypnose pour

atteindre vos objectifs

.

Sophie Sanios
Diététicienne Nutritionniste

BTS diététique Greta
Maitre Praticien en Hypnose Ericksonnienne

Formation Nutrition et Cancer, réseau ONCODIET

Qui suis-je  ?

 

​J'ai travaillé de nombreuses années auprès de patients qui avaient besoin de traitements lourds. C'est en restant à leur écoute qu'il m'a semblé important de me former à l'hypnose pour apporter un peu plus de bien-être à chacun d'entre eux...

Dans les hôpitaux, l'hypnose entre dans les services et le corps soignant  forme de plus en plus leurs infirmières aux techniques. Puisqu'elle  fait ses preuves dans bons nombres de domaines : douleurs, psyché, gestion du stress et du corps, j'ai souhaité changer mon mode de vie et travailler au plus près avec les personnes qui le souhaitent.

​Si notre corps est l'unique reflet de notre âme intérieure, la gestion de nos émotions se lie souvent avec celle de notre alimentation. Quand le déséquilibre apparait, l'alliance de la diététique et de l'hypnose devient une solution qui s'intéresse aux causes pour stopper définitivement les troubles corporels et psychiques.

C'est pour cela que je vous propose 3 formules :

  • - La ​Diététique  en consultation pour vous enseigner l'équilibre alimentaire et non des régimes frustrants. Il n'existe pas de REGIME.

 

  • - L'hypnose pour contrer les phobies, les dépendances et les addictions comme le tabac ou le sucre et se réapproprier son chemin de Vie pour vivre en accord avec Soi.

 

  • - L'association de la diététique et de l'hypnose pour contrer les troubles alimentaires, gérer plus sereinement son poids ou reprogrammer notre métabolisme et perdre définitivement les kilos souvent dû à un lourd Passé.

 ​​Faites de vos rêves une réalité accessible !

 

         

 

Foire aux questions

Comment se déroule une séance d'hypnose ?

Une séance d'hypnose débute par un premier entretien pour définir vos objectifs, suivi par l'hypnose proprement dite, où vous serez guidé vers un état de relaxation profonde pour travailler sur vos objectifs. La séance se termine par un retour à l'état de conscience normal.

Elle permet de  traiter certains troubles comme les troubles du comportement alimentaires ( boulimie, grignotages.. ), la gestion du poids ou des émotions négatives ( stress, dépression, anxiété... ), les addictions ( alccol, grogue, tabac ) et bien d'autre situations encore.      Parfois, on peut aussi avoir besoin de techniques supplémentaires quand la vie nous a mis face à des situations plus difficiles et que notre Moi Profond l'a intériorisé et emprisonné avec son lots d'émotions négatives. 

Je me suis formée à la technique de la DTMA, technique proche de l'EMDR qui permet de soulager les situations vécues comme traumatisantes  et de permettre au cerveau de ranger, et dissocier les émotions des images du souvenir traumatiques et de les classer définitivement sans impact sur le présent. 

Quels sont les bienfaits de la diététique ?

La diététique vous aide à retrouver un équilibre alimentaire sain. Elle contribue à la prévention de maladies, à la gestion du poids, et améliore votre bien-être général en adaptant votre alimentation à vos besoins spécifiques. 

Régime ou rééquilibrage alimentaire?

Les régimes sont basés sur 3 phases :

1) la phase d'amaigrissement : perte de poids

2) la phase de stabilisation.

3) la phase du retour à une alimentation normale: si on a suivi un régime très restrictif, on goûte l'effet yoyo à ce stade.Stop à la suppression de certains types d'aliments, notre corps a besoin de tout !

La suppression que vous lui ferez subir va entrainer plusieurs conséquences :

- un déséquilibre nutritionnel par rapport à vos besoins corporels .

- un déséquilibre en minéraux et vitamines responsable de troubles du sommeil, digestifs, hépatiques sans oublier les troubles sur votre moral et vos humeurs. ..

- une modification importante de votre métabolisme: reprise de poids supérieure à ce qu'on aura perdu !

- un risque pour votre capital osseux et dentaire...

En conclusion, le rééquilibrage alimentaire garantit une perte de poids en douceur et en toute bienveillance pour votre corps !

Gardez le plaisir tout en perdant du poids, j'en ai fait ma devise !

Combien de temps dure un programme de coaching bien-être ?

La durée d'un programme de coaching en nutrition  varie selon vos objectifs et votre progression. Généralement, un accompagnement de quelques semaines à plusieurs mois peut être nécessaire pour instaurer des changements durables.

“Si vous souhaitez atteindre vos objectifs et gagner en confiance en vous, c'est Sophie qu'il faut consulter. Un programme alimentaire adapté à votre style de vie, sans frustration, des conseils pertinents, des résultats rapides et tout ça, dans la bonne humeur ! 😊”

Alex D.

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Localisation

Sophie Sanios, 

Cabinet de Diététique & d' Hypnose

34 rue Henri de Campion

27370 Le Thuit Signol 

Prise de RDV:
par téléphone au 07 49 92 07 24 
 Via le site

Situé au sein de l'ancienne mairie du Thuit-Signol à coté de l'église et au 2ème étage (sans ascenseur).

Le cabinet dispose d'un parking.